1.指腹按摩

雙手握拳,指拇下壓,利用手指關節處,從鎖骨下面,往胸部用力推壓按摩,但是不可壓到胸部。這樣由上往下推100次。

 

2.熱按摩

雙手用力摩擦生熱約9次,等到掌心開始有微熱感,將手心貼在胸部上下方,一左一右的橫向摩擦,大約摩擦20次後,換邊再做。