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瑜珈(Yoga)是一種強調結合身心靈的新興溫和的運動,瑜珈二字源自五千年前印度的啟發修行者性靈的身心鍛練法,是梵語「YOGA」的譯音,瑜珈修練者在森林靜坐時,觀察大自然與人生調和的變化,發展出身心靈修習之道。
 
現在古老傳統的瑜珈不再是艱深難學的修行,而是強化肌肉與呼吸的溫和有氧運動,流行的說法,則認為瑜珈是一種融合生活,平靜心靈,美化內外在、實踐自我的時尚運動。

修習瑜珈近八年,麗菁曾深受脊椎傷害之苦,發現身體要好一定要有健康的脊椎和強健的肌肉力量來支撐我們的身體,所以「Yoga Yang青春養生操」從日常脊椎及背部的運動開始,作簡單伸展、簡單的呼吸和簡單的放鬆,就能夠輕易達成養生的目的。

「Yoga Yang 青春養生操」是融合Yoga、PowerYoga及Pilates的創新且簡單易學的入門瑜珈。





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