風行90年代後期的健康復健操，一種墊上科學核心訓練， 是由德國人 Joseph Pilates 為幫助戰爭受傷者復健而開啟的健康運動，沒有高難度的彎折動作，是著重在腹部收縮呼吸的伸展體操，強制呼吸集中核心肌群的鍛練。

　　 Pilates 融合中西傳統養生的不同機能， 包含西方人重視的肌力訓練和東方人注重呼吸和心靈冥想，借助瑜珈部份體位，把新的節奏加入肢體轉換，同時美化形體，加強肌體器官的功能。