首頁  >  關於瑜珈  >  皮拉提斯(Pilates)

風行90年代後期的健康復健操,一種墊上科學核心訓練, 是由德國人 Joseph Pilates 為幫助戰爭受傷者復健而開啟的健康運動,沒有高難度的彎折動作,是著重在腹部收縮呼吸的伸展體操,強制呼吸集中核心肌群的鍛練。


   Pilates 融合中西傳統養生的不同機能, 包含西方人重視的肌力訓練和東方人注重呼吸和心靈冥想,借助瑜珈部份體位,把新的節奏加入肢體轉換,同時美化形體,加強肌體器官的功能。

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